Frisklivssentralen arrangerer en rekke kurs innenfor blant annet kosthold, diabetesmestring, smertemestring og hverdagsglede. Noen av kursene arrangeres i samarbeid med Rehabiliteringsteamet i kommunen. Kontakt oss for mer informasjon og påmelding. Vi setter også opp ekstra kurs ved stor interesse.
Se alle arrangementer og kurstilbud i Frisklivssentralens sin aktivitetskalender
Mestringskurs diabetes type 2
Passer for deg som nylig har fått, eller står i faresonen for å utvikle, diabetes type 2. Kurset kan også være nyttig som «oppfriskning» for deg som har hatt diagnosen en stund. Aktuelle temaer: hva vil det si å ha diagnosen, hvordan kan du leve best mulig med diabetes type 2 og hvordan kan du forebygge komplikasjoner. To kursdager à tre timer.
Hverdagsglede
Passer for deg som ønsker et løft i hverdagen. Kurset handler om hva som skaper gode hverdagsopplevelser og hvordan det bidrar til god psykisk helse. Du blir bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer i hverdagen, og hvordan grepene å være oppmerksom, aktiv, fortsette å lære, knytte bånd og gi kan føre til store endringer. Seks kursdager à 2,5 timer.
Smertemestringskurs for deg med langvarig smerter
Dette kurset passer for deg som har hatt smerter i over seks måneder og ønsker kunnskap om hvordan du kan håndtere smerter på en hensiktsmessig måte. Kurset bygger på at økt forståelse av kroppens smertemekanismer kan være med å gi deg kontrollen tilbake. Dette er en kurspakke med en kursøkt i uka over 4-5 uker. Målgruppen er Nesoddens befolkning i yrkesaktiv alder (18-67 år).
Bra mat, kostholdskurs
Bra mat er et kurs for deg som ønsker å lære enkle grep for sunnere kosthold, bedre helse og varig livsstilsendring. Aktuelle temaer er: sunnere matvarevalg, fem om dagen, måltidsrytme, porsjonsstørrelse, matens innhold, kostfiber, salt, sukker, fettkvalitet og varedeklarasjon. Det vil bli praktiske oppgaver og enkel matlaging. Vi følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring. Fem kursdager à to timer.
Snus- og røykeslutt
På Frisklivssentralen kan du få individuell oppfølging for å slutte med røyk eller snus. Ta kontakt med oss for å avtale en oppstartsamtale.
Tilgang på kurs i andre kommuner
Innbyggere i Nesodden kommune har også tilgang til kurs i regi av de andre frisklivssentralene i Follo-kommunene. Besøk kommunenes nettsider for mer informasjon.
Kurs som holdes av Rask psykisk helsehjelp
Frisklivssentralen samarbeider også med Rask psykisk helsehjelp i kommunen. De tilbyr samtaler og ulike kurs til voksne over 16 år med angstproblemer, og/eller depresjon av mild til moderat grad, eventuelt med søvnproblemer i tillegg.
Ta kontakt med Rask psykisk helsehjelp for mer informasjon