Hva betyr det å være en Solsmart kommune?
Som Solsmart kommune gjør vi det enklere å være trygg i sola. Vi jobber med å:
- lage gode sol- og skyggeplasser ute
- passe på at barn og unge i barnehager og skoler er beskyttet mot sola
- gi informasjon om UV-stråling og hvordan man kan være trygg i sola
- ta vare på ansatte som jobber ute
- følge reglene for bruk av solarium
Målet er å forebygge hudkreft og fremme god helse i befolkningen.
Hva er UV-stråling?
UV-stråling (ultrafiolett stråling) er en type stråling som kommer naturlig fra sola. Det er denne strålingen som kan skade huden og øke risikoen for hudkreft.
Hvor sterk UV-strålingen er, måles med UV-indeksen. Jo høyere UV-indeks, desto sterkere er strålingen og behovet for å beskytte seg. Du kan sjekke dagens UV-varsel på yr.no under «Andre varsler». Hvis UV-indeksen er 3 eller høyere, bør du beskytte huden din mot sola.
Solen er viktig for helsen
Vi vil unngå solskader, men solen er også viktig for helsen vår. Sollys gjør at kroppen lager vitamin D, som er viktig for sterke bein og et godt immunforsvar. Dagslys kan også gi deg mer energi, bedre humør og en sunn døgnrytme.
Målet er ikke å holde seg unna sola, men å være ute på en trygg og smart måte.
Fem solsmarte råd
For å unngå solskader anbefaler Kreftforeningen disse rådene:
- Begrens tiden i sterk sol
Sola er sterkest midt på dagen, særlig om sommeren. Både mye sol og sterk sol øker risikoen for hudskader og hudkreft. - Søk skygge
Skygge gir mindre UV-stråling på huden. Husk at vann, sand og snø kan reflektere solstrålene og gjøre dem sterkere. - Bruk klær, hatt og solbriller
Klær beskytter best mot sola. Bruk gjerne en hatt med bred brem som beskytter ansikt, ører og nakke. - Bruk solkrem
Påfør solkrem med faktor 30 eller høyere på huden som ikke er dekket av klær. Smør deg rikelig før du går ut, og gjenta etter bading eller mye svette. - Unngå solarium
Solarium øker risikoen for hudkreft og anbefales ikke.
Sammen for en solsmart kommune
Som Solsmart kommune vil vi gjøre det enklere for innbyggere, barn, unge og ansatte å ta gode valg i sola. Slik kan vi bidra til bedre helse og forebygge hudkreft i nærmiljøet vårt.
Les mer om Solsmarte kommuner på Kreftforeningens nettsider
Vi ønsker alle en god og solsmart sommer! ☀️
