Snakk med noen hvis du er ensom. Det kan være første skritt mot å få det bedre.
Mange opplever ensomhet i perioder av livet. Det kan skje etter at man har mistet noen, flyttet til et nytt sted, sluttet i arbeidslivet eller fått dårligere helse. Andre kan føle seg ensomme selv om de har mennesker rundt seg.
Ensomhet er ikke noe å skamme seg over. Det er heller ikke noe du nødvendigvis skal klare å komme deg ut av alene.
Det kan begynne med én samtale
Det første steget kan være å fortelle et annet menneske hvordan du har det. Du kan for eksempel snakke med:
- fastlegen din
- seniorkontakten
- en annen ansatt i kommunen som du møter og har tillit til
- en venn, nabo eller et familiemedlem
Du behøver ikke ha tenkt ut en løsning før du tar kontakt. Du kan ganske enkelt si: «Jeg føler meg mye alene» eller «Jeg savner noen å være sammen med».
Den du snakker med, kan lytte og hjelpe deg med å finne ut hva som kan være et godt neste skritt.
Fastlegen kan hjelpe deg videre
Ensomhet påvirker ikke bare trivselen, men kan også ha betydning for både den fysiske og psykiske helsen. Derfor er ensomhet noe du gjerne kan snakke med fastlegen om.
Gjennom prosjektet Hjertevarmt Nesodden har alle fastlegekontorene på Nesodden fått informasjon om arbeidet med å forebygge ensomhet og styrke fellesskapene i kommunen. Fastlegen kan snakke med deg om hvordan du har det og, når det er aktuelt, hjelpe deg videre til aktiviteter, møteplasser eller andre tilbud.
Du kan selv ta opp ensomhet i en vanlig konsultasjon. Du trenger ikke vente på at fastlegen spør.