Rask psykisk helsehjelp

Når du i noen uker har hatt vedvarende plager som går utover livskvaliteten, daglige gjøremål eller yrkesmessig utførelse.

Tjenesten er gratis og du trenger ikke henvisning fra lege. Vi oppfordrer likevel til samarbeid med fastlegen underveis. De ansatte i Rask psykisk helsehjelp har taushetsplikt.

Rask psykisk helsehjelp er et korttidstilbud for å forhindre at problemene utvikler seg. Tilbudet omfatter ikke akutte eller alvorlige psykiske lidelser, men vi kan gi råd og informasjon om andre tjenestetilbud.

Rask psykisk helsehjelp er en helsetjeneste for voksne over 16 år med angstproblemer, og/eller depresjon av mild til moderat grad, eventuelt med søvnproblemer i tillegg.

Angst og depresjon er en vesentlig årsak til sykefravær og redusert livskvalitet. Målet er å gi helsehjelp innen to uker, slik at problemene ikke utvikler seg. For deg som er i jobb, blir et viktig mål å styrke arbeidsevnen og forhindre langtidsfravær.

Behandlingen baserer seg på kognitiv terapi og veiledet selvhjelp som er en godt dokumentert behandlingsmetode for psykiske lidelser.

Rask psykisk helsehjelp følger en trappetrinnsmodell.

• Første trinn kan være veiledet selvhjelp hvor det henvises til selvhjelpsmateriale
• De neste trinnene kan være telefonkonsultasjon, kurs, eller mer tradisjonell samtaleterapi av relativt kort varighet

Hva som blir riktig hjelp avklares sammen med deg i en kartleggingssamtale. Personer som har behov for mer langvarig terapi og oppfølging, blir henvist videre.

Helsehjelpen utøves av et tverrfaglig team hvor de ansatte har minimum 3-årig høyskoleutdanning i helse- og sosialfag. En psykolog er tilknyttet teamet og er utdannet veileder i kognitiv terapi. Psykologen er faglig ansvarlig for tilbudet. Alle medlemmer har tatt videreutdannelse i samarbeid med Norsk forening for kognitiv terapi for å starte opp dette tilbudet.

Rask psykisk helsehjelp samarbeider med andre instanser dersom dette er hensiktsmessig. Det kan være fastleger, øvrige kommunale tjenester, spesialisthelsetjeneste, NAV og arbeidsgivere. Alt samarbeid med eksterne instanser forutsetter samtykke fra deg.

Rask psykisk helsehjelp på Nesodden arrangerer i høst kurs i tankens kraft. Det er et kurs som går over tre kvelder. Kurset gir deg kunnskap og verktøy for å kunne delta i egen behandlingsprosess. Vi tar for oss: 

• depresjon
• angst 
• søvnproblemer 
• jobbmestring 
• gode teknikker for å håndtere hverdagen

Kurs 1 

Onsdag 10. sept. – kl. 16–18 

Onsdag 17. sept. – kl. 16–18 

Onsdag 01. okt. – kl. 16–18 

Kurs 2 

Onsdag 08. okt. – kl. 16–18 

Onsdag 15. okt. – kl. 16-18 

Onsdag 22. okt. – kl. 16-18

Påmelding og mer informasjon om kursene får du ved å sende en mail til: Rask.psykisk.helsehjelp@nesodden.kommune.no 

Telefon: 90400750 

Kurslokaler: Bjørnemyrveien 24, 1459 Nesodden

Et belastningsmestrings kurs som går over 6 ettermiddager. Kurset er for deg som ønsker bedre strategier for å håndtere stress, livsbelastninger, utbrenthet og krevende situasjoner. Vi jobber med konkrete teknikker, øvelser og kunnskap for å bedre evnen til å mestre hverdagen og uforutsette utfordringer. 

Kurstider: 

Onsdag 29 okt. kl. 16–18 

Onsdag 05 nov. kl. 16–18 

Onsdag 12 nov. kl. 16–18 

Onsdag 19 nov. kl. 16–18 

Onsdag 26 nov. kl. 16–18 

Onsdag 03 des. Kl. 16–18 

Påmelding og mer informasjon om kurs får du ved å sende en mail til: Rask.psykisk.helsehjelp@nesodden.kommune.no 

Telefon: 90400750 

Kurslokaler: Bjørnemyrveien 24, 1459 Nesodden